防止婴儿缺陷需做到以下几点

准妈妈在怀孕期间和怀孕后很长一段时间内都有一项艰巨的任务。那就是生下一个优秀的婴儿。为此，我们的准爸爸和准妈妈已经放弃了许多习惯，抑制了许多坏习惯。事实上，这不仅对孩子有好处，对他们自己也有好处。所以我认为有个孩子是件好事。

频繁吸烟和饮酒会导致精子畸形。

研究表明，你吸烟的时间越长，你会有越多不正常的精子。如果夫妇或其中一人在怀孕前经常吸烟，烟草中的有害成分会通过血液循环进入生殖系统，并直接或间接产生毒性作用。因此，计划怀孕的夫妇应该在计划怀孕前三个月甚至六个月戒烟。只有在戒烟半年后，精子才能恢复正常。此外，孕妇应远离吸烟环境，减少被动吸烟的危害。

除了戒烟，计划怀孕的夫妇也应该在3-6个月前禁酒。由酒精损伤的生殖细胞形成的胎儿通常发育异常，如四肢短、体重轻、面容丑陋、反应缓慢和智力低下。

多吃海鲜以防止出生缺陷

在怀孕前和早孕时还应添加微量元素——碘。碘是人体必需的微量元素之一。碘缺乏导致甲状腺素合成减少和甲状腺功能减退，从而影响母亲和胎儿的代谢。专家建议，由于怀孕前和怀孕早期对碘的需求相对较高，除了碘盐外，还建议食用富含碘的海鲜，如海带、紫菜、鱼、虾等。每周至少服用一次。

如何预防或减少妊娠反应？

严重的妊娠反应会影响胎儿的发育。早孕胚胎发育相对缓慢，但胚层分化和器官形成易受营养缺乏的影响。由早孕反应引起的食物摄入减少可能导致微量营养素缺乏，如叶酸、锌和碘，从而增加胎儿畸形的风险。早孕反应引起的食物摄入量减少也可能导致维生素B缺乏，从而加重妊娠反应。严重的呕吐也会导致水和电解质的流失以及身体的紊乱。严重呕吐和不能进食很容易导致酮症酸中毒，从而影响胎儿神经系统的发育。

调节怀孕反应的方法应该从饮食开始。食物应该清淡，易于消化。此外，少吃多吃。永远不要因为害怕呕吐而停止进食。饮食习惯可以暂时改变，不要特别注重营养平衡。营养补充可以在妊娠反应后进行。多吃富含维生素和矿物质的食物。可以减少怀孕反应。