怎么预防月经推迟

月经延迟的原因有很多，但如果排除了怀孕，它不是药物的副作用或手术的影响，那么一个人应该开始注意自己的生活习惯。一个人不仅要及时注意个人卫生，还要保持愉快的心情。有关详细信息，可以参考以下几点:

1。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。月经期间出现的一些下腹胀、腰酸、乳房疼痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易抑郁的情况是正常的，不需要过度紧张。

2。注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生。月经期间不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经量高的人不应该吃红糖。

3。内裤应柔软、棉质，具有良好的透气性和透气性。它们应该经常清洗和更换。换好的内裤应该在阳光下晒干。

4。不要吃生的、冷的、酸的、热的和其他刺激性食物。多喝开水，保持大便通畅。血热患者在经期前应多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃刺激火运动的东西，如葱、蒜、韭菜、姜等。气血不足的人平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。避免吃生冷的瓜果。