孕妇冬天吃什么水果好？

孕妇在冬天吃什么水果？在冬天，当东西又干又干的时候，孕妇体内容易产生过多的内热的系统可以吃更多的水果来降低内热，比如梨和葡萄柚。当然，我们也应该注意冬天吃水果。我们不应该吃太多的水果，最好不要在买了之后才吃水果。冬天气温低，新买的水果又冷，吃了容易引起肠胃不适。准妈妈应该注意，最好在吃之前把它留在家里半个多小时。当然，从冰箱里拿出来的水果不能马上吃。

　　专家建议：冬天孕妇应多吃“黄绿色”的蔬菜和水果

在冬季，应特别注意早孕期间叶酸的摄入。补充叶酸的最好方法是吃绿色蔬菜和酸性水果。怀孕的母亲在冬天必须吃新鲜的黄绿色蔬菜和水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、橙子等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄入。(孕妇补充叶酸的完整饮食)　　孕妇冬季吃什么水果好？

　　1.梨子

　　2.柑橘

常吃煮熟的梨可以增加口中的体液，防止口干和嘴唇干燥，不仅保护喉咙，还可以治疗肺炎、支气管炎和肝炎。生梨去核后，放入冰糖10克，川贝5克，水适量，文火炖，汤食，防治外感风寒、咳嗽、痰多等疾病。(孕妇腹泻_孕妇腹泻的饮食疗法)

　　3.柿子

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陈皮、铁心和络脉都是有名的中药。经常食用柑橘可以预防坏血病和夜盲症。然而，柑橘是美味的，不应该吃太多。因为柑橘温而甜，补阳益气，过量对身体无益，而且容易引起燥热，使人患上火、口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

食用大量柑橘一次或多次后，体内的胡萝卜素会明显增加。肝脏无法将胡萝卜素转化为维生素A，导致胡萝卜素沉积在皮肤上，导致皮肤出现类似黄疸的变化，尤其是在手和脚底。经常伴有恶心和呕吐。准妈妈们一天不应该吃超过3个橘子，总重量不到250克。

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