孕妇能吃奶酪吗？怀孕吃奶酪好吗？

奶酪是一种很好的补钙食品，可以直接吃，也可以放在面包上或火锅里吃。孕妇可以吃奶酪吗？事实上，专家说怀孕期间吃奶酪是补充钙的好方法。然而，有许多种奶酪，哪种适合孕妇，哪种不适合？事实上，有很多种类的奶酪是孕妇不能吃的，所以想吃奶酪的孕妇应该注意。

　　奶酪的营养价值

1。乳制品是补充食物中钙的最佳选择。奶酪是含钙最多的乳制品，这些钙很容易被吸收。

2。奶酪可以提高身体抵抗疾病的能力，促进新陈代谢，增强活力，保护眼睛健康，保持皮肤健康。

3。奶酪是乳酸菌，其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道正常菌群的稳定和平衡，防止便秘和腹泻。

4。奶酪含有更多的脂肪和热量，但其胆固醇含量相对较低，这也有利于心血管健康。

5。英国牙医认为吃饭时吃一些奶酪有助于预防龋齿。吃含奶酪的食物可以大大增加牙齿表面的钙含量，从而抑制龋齿。

　　孕妇能吃奶酪吗?

怀孕的妈妈当然非常适合吃奶酪。奶酪是孕妇最好的补钙食品之一。然而，如果你想吃“正确的”奶酪，你必须选择正确的种类来吃。第二是吃“准”奶酪，即控制适当的消费；第三是吃“好”奶酪，即掌握最合适的食用方法。(孕妇不应该吃什么食物)

　　哪些乳酪孕妈咪不能吃?——有几类乳酪是不可以吃的

例如，未经巴氏杀菌的奶酪、山羊奶酪、霉菌成熟的奶酪(如法国布里奶酪和法国软奶酪)和带有蓝色纹理的奶酪，如斯蒂尔顿奶酪和丹麦蓝奶酪，即使奶酪经过巴氏杀菌也不应该吃。因为这些奶酪可能含有李氏杆菌，而这种细菌会诱发李氏杆菌病，从而导致流产、早产或新生儿感染，如脑膜炎。因此，不存在硬干酪如切达干酪、意大利干酪和用灭菌牛奶制成的涂抹干酪这样的问题。

　　乳酪怎样吃最有营养?——建议把乳酪作为加餐

奶酪有多种食用方式，如汤、面包伴侣、三明治、甜点、烧烤、调味品、沙拉等。奶酪是一种稀有的配料，具有强烈的香味和独特的风味。特别是，孕妇被建议将奶酪作为额外的一餐。一块奶酪和一个苹果的味道混合在一起，营养互补，食用方便，比薯片和饼干更有营养。

　　孕妈咪每天适合吃多少乳酪?

根据一天三餐和多餐的情况，灵活搭配是最好的。

怀孕的母亲在准备阶段每天应该吃300克牛奶和奶制品，怀孕前三个月吃200 ~ 250克，怀孕中期吃250 ~ 500克，怀孕后期吃300 ~ 550克。以怀孕中期每天摄入500克牛奶和奶制品为例。孕妇可以将这一大类食物分成3份，即200毫升牛奶、140克酸奶和40克奶酪。怀孕的母亲不需要要求自己每天吃这三种食物，但是根据当天三餐和额外膳食的情况，灵活搭配是最好的。(孕妇可以吃蜜枣吗？蜜枣不易消化。怀孕期间少吃点东西)　　准妈们对“孕妇能吃奶酪吗?”的看法

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2。最好买进口的天然发酵奶酪。奶酪富含钙，每天可以吃一点。

3。我从怀孕开始就一直吃这种食物。非常好。我哥哥和嫂子在国外。他们说这很好。

4。少吃零食的奶酪。超市出售切片奶酪(可以塞满面包的那种)。它含钙量高，味道很好。

5。我怀孕的时候吃的，似乎没有问题。

专家指出硬奶酪很好，但是不要吃生牛奶做的奶酪。也不要吃软奶酪，如布里奶酪、山羊奶酪、丹麦蓝奶酪、山羊奶酪。最好选择巴氏杀菌奶酪。你也可以读“孕妇能吃黄油吗？怀孕期间你能吃人造黄油吗？”为了更多地了解孕妇的饮食，第一婴儿护理网络希望帮助孕妇和胎儿的健康。